Cómo agregar alimentos a MyFitnessPal
MyFitnessPal es como tu mejor compañero de fitness omnisciente. Realiza un seguimiento de todo lo relacionado con su dieta, entrenamiento y plan de pérdida de peso. Su plan no tiene por qué ser perder peso, ya que esta aplicación también es un gran compañero para mantener su cuerpo como está. También puede usarlo cuando esté tratando de ganar un par de libras.
La aplicación almacena sus datos en la sección Su diario. Puede consultar el diario cuando necesite comprobar su ingesta diaria de calorías, por ejemplo. A continuación, le mostramos cómo agregar alimentos, entrenamientos y más.
Agregar elementos al diario en la web
Puede agregar alimentos a su diario utilizando el sitio MyFitnessPal en lugar de la aplicación. Es simple:
- Vaya al sitio web MyFitnessPal e inicie sesión en su cuenta.
- Haga clic en la segunda pestaña de la barra principal: Comida.
- Verá todas las comidas enumeradas a continuación y verá la opción Agregar comida debajo de cada una.
- Cuando seleccione Agregar alimentos, el sitio lo redireccionará a una nueva página. Allí, puede agregar diferentes alimentos de la base de datos del sitio. También puede agregar favoritos, elegir entre comidas recientes o frecuentes, etc.
- También puede utilizar el campo de búsqueda. Escriba el nombre del alimento y, cuando aparezcan los resultados, haga clic en el alimento que desee. Luego, seleccione Agregar comida al diario a la derecha.
- Confirme y regrese a la página del Diario de alimentos, y su alimento elegido estará allí. También obtendrá información sobre calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, etc.
Agregar elementos en la aplicación
Tanto los dispositivos Android como los iOS han recibido actualizaciones recientemente, por lo que ahora hay una manera fácil de agregar cualquier cosa a su diario con solo unos pocos toques.
- Inicie la aplicación MyFitnessPal en su teléfono inteligente.
- Cuando se abra la página principal, toque el gran signo + azul.
- Verá diferentes elementos que puede agregar a su rutina diaria. Toque en Comida.
- En la ventana emergente, elija a qué comida desea agregar la comida.
- Escriba el nombre de la comida deseada en el campo de búsqueda o elija del historial. Puede filtrarlo de varias formas.
En esta sección, también puede crear recetas y preparar comidas con ingredientes que normalmente comen juntos. Incluso puede agregar nuevos alimentos a la sección Mis alimentos. Puede agregar alimentos personalizados cuando no puede encontrar lo que busca en el campo de búsqueda.
Tenga en cuenta que puede describir la comida para que sea más fácil de encontrar; puede que no sea suficiente escribir “huevo”, pero agregar “frito” o “escalfado” le dará resultados más precisos.
Cómo agregar otros elementos a su registro diario
El proceso es muy similar a agregar alimentos y lo mismo ocurre con la adición de ejercicios.
- Inicie la aplicación y abra la pantalla de inicio.
- Toque el signo más azul.
Si desea agregar agua, toque el icono del vaso y luego agregue la cantidad de agua que ha ingerido. Tenga en cuenta que puede cambiar las unidades y elegir onzas o tazas en lugar de mililitros.
Si desea agregar peso, toque el icono morado y agregue un nuevo peso. Incluso puede agregar una foto de progreso para más motivación.
Para registrar sus entrenamientos, toque el icono amarillo y seleccione el tipo de ejercicio que ha realizado: cardio o fuerza. Puede navegar por los existentes o agregar los suyos propios. Incluso puedes ver los más usados.
También tiene la opción de agregar un estado si desea compartir sus pensamientos con otros, o “escribir” lo que está en su mente. Toque el icono verde, escriba el estado deseado, agregue una foto (opcional) y toque la marca de verificación en la esquina superior derecha para publicar.
En camino al éxito
Probablemente no haya nada más motivador que ver cuánto ha hecho y qué tan bien se mantiene al día con sus planes y metas. Esa es solo una de las razones por las que MyFitnessPal es tan bueno. Agregar alimentos y llevar un registro de lo que come puede ser útil incluso si no está a dieta. Todos hemos estado en situaciones en las que simplemente no tenemos ideas para cocinar. Aquí tendrás todo en un solo lugar.
¿Ha creado recetas en MyFitnessPal? ¿Qué hay en su lista de alimentos más frecuentes? Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
